¿Qué NO conviene hacer en los breaks? Serie: Responsabilidad empresarial y personal en los descansos de trabajo (y 3)

Photograph: Andrew Fox

En el post 2 de esta serie ofrecimos una primera lista de sugerencias para realmente desconectar y recargar baterías en los descansos durante el trabajo.

Hay varias actividades que solemos hacer, sin embargo, en ese precioso espacio de tiempo que difícilmente reportaran el beneficio que necesitamos como seres humanos y que debiéramos concedernos a plenitud.

Revisa la lista a continuación y verifica si ocupas tus breaks con estas prácticas que mas bien te cargan de energía poco constructiva y hasta contraproducente:

  • "Aprovecho este rato y voy adelantando emails y llamadas..."
  • "Voy a solucionar algún tema pendiente en otro Departamento..."
  • "Salgo a fumar para desconectar..."
  • "Me quedo sentado/a en mi puesto de trabajo tomando un café..."
  • "Salgo a tomar café con los compañeros y aprovechamos para juzgar, criticar y hablar de problemas de trabajo..."
  • "Aprovecho y voy a comprar algo que necesito..."
  • "Estoy muy ocupado/a para tomar descansos!"

Hay ciencia contundente detrás de la necesidad de tomar buenos descansos. Aparte de permitir que nuestro cerebro "descanse", nos ayudan a re-enfocar, a consolidar en la memoria, a retener información y a re-evaluar nuestros objetivos. Los equipos de Alto rendimiento (EAR) facilitan el que sus miembros le saquen el máximo provecho a sus breaks.

Los descansos son  una cosa seria para mantener nuestra productividad y nuestro bienestar.

!Hazlos bien hechos!

No hay comentarios

Agregar comentario